Přidejte 2-3 kapky éterického oleje v závislosti na tom, který olej jste vybrali, do vařící vody a inhalujte páry tak, že si překryjete hlavu ručníkem, aby páry neunikaly. Napařování také pomáhá otevírat kožní póry, a umožňuje tak lepší vstřebávání do pokožky obličeje.
Pokud mísu s horkou vodou a olejíčkem ponecháte například pod postelí, zajistíte provonění a osvěžení místnosti na dobu několika hodin.
Klidně můžete použít stejnou mísu s horkou vodou a esenciálním olejem, kterou jste předtím použili k inhalaci. Nouzovým řešením je také kápnutí jedné nebo dvou kapek na kapesník. Pro klidný a uvolněný spánek postačí jedna nebo dvě kapky esenciálních olejů na kapesníku, který uložíte pod polštář nebo vložíte přímo do polštáře.
Při nemocech a úrazech platí, že je vždy nutné je konzultovat s lékařem, který navrhne správný léčebný postup. Léčba s využitím přírodních postupů vychází z dlouhodobých zkušeností, ale není založena na vědeckých poznatcích a klinických studiích.